Setelah berolahraga, tubuh mengeluarkan banyak keringat yang mengandung garam, minyak, dan kotoran dari kulit. Jika tidak dibersihkan dengan benar, keringat tersebut dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi ringan. Oleh karena itu, mandi setelah latihan adalah langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit. Selain menyegarkan tubuh, mandi juga membantu merilekskan otot yang tegang akibat aktivitas fisik.
Gunakan air bersuhu hangat untuk membantu membuka pori-pori dan menghilangkan sisa keringat. Hindari menggunakan sabun yang terlalu keras karena dapat menghilangkan kelembapan alami kulit. Pilih sabun yang lembut dan mengandung bahan alami seperti aloe vera atau oatmeal untuk menjaga keseimbangan pH kulit. Setelah mandi, keringkan tubuh dengan handuk bersih dan ganti pakaian dengan yang kering dan nyaman.
Perawatan diri setelah olahraga tidak hanya berhenti pada mandi saja. Penting juga untuk menjaga kelembapan kulit dengan menggunakan losion atau pelembap ringan. Hal ini membantu mengembalikan kelembapan yang hilang selama berolahraga. Dengan rutinitas sederhana ini, tubuh akan terasa lebih segar, kulit lebih sehat, dan risiko masalah kulit dapat diminimalkan.